也是接近三小时完成。一路也是状况不断，毕竟是首个半马，经验实在是不足。
前十千米很正常，都是按照7分的配速跑的，本以为这样下去应该是2个半小时完赛没问题的。
一进入那个能远远看到体育场的小道后，就不舒服了。周围环境很黑，路有点窄，大家又挤在一起，速度就乱掉了，膝盖也开始痛了。体力上也确实有点跟不上。就开始放慢速度了。没在那么晚跑过，虽然不困，但感觉身体已经不在状态了。
后来到了gel的点，赶紧补了下，但真的是感觉体能基本不行了。
这之后，就各种问题出现了。膝盖痛，但好在还能坚持。袜子被汗打湿了，鞋变得没那么舒服。短裤也是湿透了，大腿磨得很严重，跑起来就会痛，后来发现红了一大片。就只好一直跑走结合地前进。
到了19千米左右，已经感觉到大腿要抽筋了，一下肌肉变得有点僵硬。赶紧停下来走了一段。最后一千米才重新开跑，最后总算是到了终点。自己掐表是2小时56分。
本来以为跑完会很激动的，但是跑完就彻底无力了，几乎没什么情绪了。
不得不讲的是，比赛后打车太坑爹了，打了一个小时后才有车。这个时间，这么多人，真是疏散无力呀，早知道就买那个late bus了。结果早上五点钟才到家，真是又累又困，还饿呀。
睡了六个小时后起来了，膝盖倒没啥事，就是大腿磨� (more...)
楼主要不要考虑加量？
其实只要是有时间，楼主可以考虑加量训练，备战年底全马。
每次我在自己快要撑不住的时候，就开始盯着前面的人的脚步看。告诉自己，就这样子再跑15分钟吧。于是15分钟过了以后，发现又可以了。
选择一个目标，只要是那种看起来跑得你你轻松的人。
我发现人的意志力可以很强大，真的可以很强大。我这次第一次跑了全马，跑出了我自己的都不敢相信的好成绩，我觉得是意志力的胜利。
问了些人总结出来的感受：当目标可见，逐步接近的时候，或者意志力就开始崩溃。我在40k左右的时候崩溃了，勉强跑跑走走地到了尽头。40k的时候大约是最后一个水站。
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