楼主要不要考虑加量？其实只要是有时间，楼主可以考虑加量训练，备战年底全马。 每次我在自己快要撑不住的时候，就开始盯着前面的人的脚步看。告诉自己，就这样子再跑15分钟吧。于是15分钟过了以后，发现又可以了。 选择一个目标，只要是那种看起来跑得你你轻松的人。 我发现人的意志力可以很强大，真的可以很强大。我这次第一次跑了全马，跑出了我自己的都不敢相信的好成绩，我觉得是意志力的胜利。 问了些人总结出来的感受：当目标可见，逐步接近的时候，或者意志力就开始崩溃。我在40k左右的时候崩溃了，勉强跑跑走走地到了尽头。40k的时候大约是最后一个水站。 　 (more...)