我跑了1年多才瘦2kg，现在半马过后体重降了也差不多2kg了我还担心是掉肌肉了。
我觉得不用担心停止运动反弹，只要运动量小的时候饭量也相应减小就没理由长肉。
我是没有反弹的问题。估计我是那种很难瘦也很难胖的人
好有毅力！一周几次的频率呀？
还有还有~你跑的时候会控制饮食吗？
我有强烈的暴食倾向，平时苛扣饮食的话（吃得也不少，只是菜为主、限主食，可惜我是主食甜食控），大概隔一周左右就会跑到外面的shopping mall狂塞，直到胃疼那种。
所以就要更疯狂的运动去把多摄入的热量消耗掉，最后就变成恶性循环，体重一直波动。
我有强烈的暴食倾向，平时苛扣饮食的话（吃得也不少，只是菜为主、限主食，可惜我是主食甜食控），大概隔一周左右就会跑到外面的shopping mall狂塞，直到胃疼那种。
所以就要更疯狂的运动去把多摄入的热量消耗掉，最后就变成恶性循环，体重一直波动。
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