啊 patpat
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-08-22 16:58:23　 楼主　 关注此帖
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在 YoTeAmo 的大作中提到：
呜呜呜 腿伤复发 这月暂别体坛 ~~~~(>_ (more...)
啊 patpat
腿伤最讨厌了 祝早点恢复哈
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-08-22 17:07:29　 2楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
8月运动打卡---台湾归来继续运动！跑步2.1公里，1/2.1。七月总结，跑步13次，67.7公里，游泳3次，3公里。自去年9月10号起，共跑146次，共712.4公里 --- 原标题：“7月运动打卡---台湾归来继续运动！”已由 大漠孤烟 在 2013-08-12 22:53:10 时修改 ---
哇 终于找到打卡贴了，最近偷懒跑的少了 但是膝盖觉得好多了
8月第一周： NTC30mins, 5km run, leisure swim(这个是出国在泳池/海里游的，没啥强度， 但是深感open water的难度，我就是不敢头埋下去游，这样速度好慢 目标铁三怎么办 晕）
8月第二周： NTC30mins, cycle 20km, Run 6.5km, NTC30mins
8月第三周： NTC30mins, NTC45mins, Run 6km
暂时就这些， 我发现我超过3天不运动会感觉很差，失眠啥的。果然养成了不运动不舒服体质！
还有觉得NTC效果比跑步好啊，经常腐败吃饱了睡也没胖。而且练得我都快有腹肌了。
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