【Insanity训练打卡帖】借风Insanity大赛之抛砖引玉大赛帖报名区的沙发是我的哈哈哈哈~~~~迈出了成功的第一步！ 　 其实我想弱弱的说：我不做insanity.........(做好挨打的准备) Insanity实在太烈，现在的身体状况已经承受不了这样剧烈高强度的训练了。是的其实我很弱的...............另外insanity也不太符合我的诉求，我其实，好像，大概，也许，不怎么用减重...........(做好再次被打的准备) 但是不锻炼是不可以的！所以决定借风Insanity大赛督促自己恢复日常的锻炼，达到瘦身塑形的目的，然后一点一点的把体能回复到......至少巅峰时期的60%吧（ (more...)

9月19日打卡：拉伸+Routine 2参考练习：http://www.weibo.com/2795317934/A7TfWxAQO，一共4个动作 Routine 2： 每个动作20*3组+空中单车50*3组+Plank 1min*3（正，左，右） show off一下：用力状态下的腹肌。希望可以练到日常放松状态下也可以这样紧实清晰，不知道可不可行 其实这么看的话我也只有6块而已。。。。。。。 提问： 1，有没有动作可以专门练肚脐下方那两块肌肉？我觉得凸出来好难看 2，我大腿侧面的肌肉比较突出，后面的肉有些松弛，有没有专门动作可以减掉这两个部位的肌肉？想要减肌肉我是不是没救了。。。。。。 求达人解答！ (more...)