华新 - 居然有腰及腹部肌肉酸痛的感觉

居然有腰及腹部肌肉酸痛的感觉

作者：Stella小苏 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7626) 发表：2013-09-18 15:42:40　楼主　关注此帖

补充：膝盖开始疼痛……

居然有腰及腹部肌肉酸痛的感觉

难道我昨天真的有练到腹部。。。

何以飘零去，何以少团栾，何以别离久，何以不得安？

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作者：Stella小苏 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7626) 发表：2013-09-18 15:54:10　 2楼

估计是吧，恭喜你我从今天开始要去掉所有的跳跃动作了，膝盖废了就惨了

同意，如果膝盖痛不是受寒，要注意不能过量运动它了……

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作者：Stella小苏 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7626) 发表：2013-09-18 15:55:45　 3楼

貌似里面动作都是要腰腹用力我刚做完••• 真的残暴

但之前几次都没感觉，其他部位的肌肉不给力成为了妨碍动作标准完成的瓶颈

无法动用到腹肌力量啊

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作者：Stella小苏 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7626) 发表：2013-09-18 15:56:09　 4楼

那就跟我一起做如下动作深呼吸~预备~齐： 2333333333333333333333333333333

还不至于笑肚子疼。。。。。。

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作者：Stella小苏 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7626) 发表：2013-09-18 16:11:14　 5楼

话说　话说我很喜欢piu里面这个动作，上班有时候我都会去office拉拉，腰部有种被撕裂的快感　我貌似真的是自虐狂 ha ha ha h 　　我 (more...)

威武霸气！！最喜欢的还是深蹲。。。

感觉腿在颤抖。。。

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