华新 - 【Insanity训练打卡帖】我要腹肌！

作者：小叶女贞 (等级：16 - 好恐怖呀，发帖：35838) 发表：2013-09-16 17:47:45　 5楼　

真心话：其实腹肌真的没有想象中那么难练有毅力能坚持的话，每晚20个标准的仰卧起坐慢慢往上加码不断的挑战极限练1个月就可以看到惊喜。这个训练我觉得有用，而且有福利哟：http://diet.4738.com/20110407/175552.html

我觉得腹肌难不难主要是看体脂

体脂高的话，再多腹肌也被脂肪盖住了，看不出来滴，所以首先需要把体脂降下来
我会好好学习你给的材料的！

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