【Insanity训练打卡帖】我要腹肌!
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作者:小叶女贞 (等级:16 - 好恐怖呀,发帖:35838) 发表:2013-09-18 00:26:43  14楼  评分: 
Day1&2/ Sep 16&17 打卡
昨天本来是第一天,结果呢,拖延症今天(周二)有一个presentation,生生搞得昨晚没时间做Day1的fit test,还只睡了两个小时……今天整天人都跟飘一样……

但是今晚决定不能再拖延了,再拖下去整个计划都要报废,所以果断飘着去做fit test了。
找到PGP一间不错的屋子,今天我的同伴有@Stella小苏&April,你们倒是一起来打卡啊啊啊。

先做了一节Fit test,约25分钟。下面是Fit test渣成绩:
Swiss Kick 65 or 65/2
Power Jacks 50
Power Knee 84
Power Jump 31
Globe Jump 9
Suicide Jump 13
Push up Jack 0
Plank Kick 47 or 47/2

Push up Jack数值是0,因为我一个俯卧撑也做不起来好忧桑,打算下次从推墙壁开始。
今天的数值比上次在俱乐部测的要低,可能是这次我尽可能想把动作做到位(虽然还是很多不到位),所以数值就少了,也可能是因为今天实在体力不支……

为了赶上进度,我们又继续做Day2的内容:Plyometric Cardio Circuit
这整节操大概是40分钟,不知道是不是今天睡眠不足,体力严重不止,做了接近半小时,实在不行了,所以Day2的完成度大概是70%。


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