赞一个！！你太猛了！跑步加跳操的话，没有时间啊。 跳操40分钟。加上我自己做一些放松，要一个小时。加上洗澡什么的时间，12点半开始，2点半结束。每天要拿出至少2-3小时。再加上跑步的话，没有时间做其他的事情了。