膝盖痛的话不要小视这两天还是侧重锻炼上半身吧，让膝盖休息一下，记得把筋揉开；实在不行的话去做一下比较好的骨科按摩，不要拖。 我之前拖了很久才去被按摩的阿姨骂死了..........