insanity应该是越做越轻松啊，我觉得就那十几分钟比较虐忍一下就过去了只是比较担心膝盖，不然应该可以跟课表的。 万事开头难嘛，慢慢来，上不了insanity可以搭配点别的提高心肺 而且啥叫人老了，我楼下一个老太太70多了吧天天晨跑，雷打不动，我跟了一次发现她速度还很快。 运动的人永远年轻！