停了一周，今天做之前就有点犹豫，是重做2还是继续做3。决定还是继续。头25分钟还凑合跟上了。但是觉得心都快跳出来了，一度觉得恶心。赶紧停下来座椅子上休息，看了一下后15分钟的录像。有些动作决的自己肯定做不了，有点想放弃。休息了大概5分钟，好很多。又觉得还是坚持下吧，做不了的就做简单点的动作。于是倒回去15分钟，勉勉强强的做了下。算是complete了。

所以坚持每天做不要停很重要！

吃完饭休息了半个小时又做了郑多燕的有氧操，这个温和多了。