膝盖做完之后用热毛巾敷一阵，揉搓小腿神马的，放松放松。。。话说我没有对仪器感兴趣，却开始计算卡路里了。现在去超市买东西 先看卡路里！前几天发现以前每天吃的酸奶（swiss产的那个），居然接近100大卡，艾玛！以前在iherb上买的那些oat，150大卡/40g，好在这个fat含量低。。。。。
上半年我有记录过三个月的每天卡路里
还是挺有效的，配合运动，两个多月瘦了差不多5kg。
但是太难坚持了，好麻烦啊，吃一口东西都要记下来。尤其中餐这种东西有时候难以确定吃了多少克，每种菜的具体卡路里。你用什么东西记？我用过薄荷网，感觉还不错，中餐的数据比较全。
但是太难坚持了，好麻烦啊，吃一口东西都要记下来。尤其中餐这种东西有时候难以确定吃了多少克，每种菜的具体卡路里。你用什么东西记？我用过薄荷网，感觉还不错，中餐的数据比较全。
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