麻烦是肯定的啊，要是简单的话大家都瘦了为何还有那么多胖纸，就是因为减肥从来不是一件容易的事儿啊。 当然每个人有每个人的情况，也会有每个人的不同方法，不一定要拘泥于某一种特定的方法。 我觉得记录卡路里其实还是有个不错的办法，当你想要在一定时间内减重，记录可以让你知道你大概一天吃了多少卡，相信我，如果准确记录，绝对比自己想象的要多。