其实吧……咬着牙非要练吧，也是可以的= =其实我的core是不是tight的我真滴不资道啊因为我觉得腰腹一直没有酸的赶脚 = = 大概第二周开始跳02的时候到快结束部分会有…… 可是我落地一直不重很轻的，最开始我落地轻的时候脚踝会累，第二周之后也好很多不咋累了 其实休息前两天跳的时候也有点我没太在意想在反正可以休息几天了，结果休息了几天我就觉得吧……为啥严重了？真是我去看个中医做按摩咋样 = =