周二做报告，之前正在死去活来赶工，于是这周从周三开始，打算是周三+周四=周一Fit test+08，周五=周二09+周四（报了个hot yoga代替recovery那节），周六=周三10，周日看情况，状态好就练08or09，状态不好就休息。

秀一下Fit test成果，还是有点进步，比我想象的还多一点，我本以为不会有什么改观。
话说除了事情忙，也确实是跳到倦怠期了，形体上的成果又不明显，没点体能上的进步激励自己真是难以坚持。
Swiss Kick 65 =>98 =>108
Power Jacks 50 =>54 =>57
Power Knee 84 =>90 =>93
Power Jump 31 =>37 =>39
Globe Jump 9 =>10 =>10
Suicide Jump 13 =>15 =>15
Push up Jack 0 =>10 =>12（继续很不标准）
Plank Kick 47 =>51 =>53

今天第一次试用了心率带，发现还蛮好用的。
我静待心率大概60吧，走来走去就70，80多，第一节热身完能达到120（fit test就一节热身，平时的操是三节）。
后面的8个一分钟的test，每个结束时候几乎都能飙到150，偶尔一次是140+，目测没有超过160。
拉伸结束就回到100以下了。
大概就酱。
继续加油。