赶在最后一天终于痛下决心报了SC Marathon
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作者:
qingtian
(等级:
9 - 已有大成
,发帖:4487)
发表:2013-11-06 20:58:51 11楼
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在 learntolive 的大作中提到:
小白求问:请问长跑途中怎么补给呀我发现跑步大于1个小时以后开始感觉口渴乏力,中途怎么补给呀?该吃什么喝什么? 马拉松路上提供喝的吗?
运动饮料+香蕉
渣打马拉松后半程都有香蕉的,再来点100+,补给是够的,也别补多了。有一次记得我喝的太多了,跑起来肚子里有负担。。。汗。。。感觉水在肚子里咣当咣当,好不难受。。
愿得一人心
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