【8种平板变式动态图】plank~~~
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作者：妖霖霖霖霖霖 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：97) 发表：2013-12-09 12:23:09　 楼主　 关注此帖
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【8种平板变式动态图】plank~~~

【8种平板变式动态图】平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。

　

　

　

　

　

　

　

　

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