【8种平板变式动态图】plank~~~【8种平板变式动态图】平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 　 　 　 　 　 　 　 　 (more...)