3月路跑达成！（开篇威胁点题：我是来抢十大的！要是进不了十大我。。。我就弃更哼！） 2014一整年基本都是靠gym踩踏步机和跑步机快走做回复训练，加上routine1+2练局部。 去年末开始练得比较频繁，一周三次（周末练次大的）。本来个人不喜欢跑步觉得有点无趣，但是看了五十度灰影片男主跑步的样子配上片头音乐性感得实在无以复加！被刺激到了决定跑起来！（其实超级佩服天使姐和信长兄坚持跑步上下班啊！） 推荐阅读：跑鞋矩阵分享by小叶女贞，http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?B=124_12427427。学习完矩阵买了Brooks的ghost5（其实是碰上减价），次顶级缓冲系。有个啥dna技术，鞋轻。之前换版收过Sony旧款的耳挂式Walkman，无线设计很方便边听音乐边健身，推荐。类似这样： 自己跑步下班不太现实（也是懒。。。），就在小区周围跑好了。3月初一个星期刷了两次4km和一次5km，目标就是坚持下来，感觉还不错。现在不求速度先从慢跑开始，一边跑一边调整姿势和脚掌着地。过程中把速度一点一点加上去，切忌突然加速。小区后面刚好是山势，有各种大坡度，几次跑下来身体还是比较轻松的。现在工作日的健身已经移到室外小区的儿童游乐设施区哈哈~因为地面是跑道材质比水泥地软，可以做腿部腹部的无氧 (more...)