4km能跑进22分钟的女生不是运动员，就是运动细胞超强的。。。楼主不要吹牛哦。哈哈。 楼主腰够瘦了。。要练6块腹肌，你得要做无氧负重训练。不加大运动量，你顶多也就现在的这个水准了。