说说你2015年的健身目标吧,兼每月里程汇报集合
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作者:
大草
(等级:
9 - 已有大成
,发帖:3480)
发表:2015-05-02 02:11:49 102楼
[
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在 hasegawa 的大作中提到:
三月打卡28号才开始运动。。。汗, 目标是减脂增肌, 结果练了几天体脂反而增了1%, 虽然肌肉增更多 (3%), 好奇既然体脂肌肉含量都上升了那什么降低了。。。QAQ 跑步4次, 15公里,重量训练2次,4月目标每周跑4次,一周2次gym,体脂减 3% > < 求正确减脂增肌的方法 TAT
靠吃?
[本文发送自
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