有团队比较好
登录 | 论坛导航 -> 华新鲜事 -> 体坛风云 | 本帖共有 3 楼，分 1 页, 当前显示第 1 页 : 本帖树形列表 : 刷新 : 返回上一页
<<始页　 [1]　 末页>>
作者：Urgest_SG (等级：2 - 初出茅庐，发帖：59) 发表：2018-09-10 18:28:09　 楼主　 关注此帖
[登录后回复]
在 沃西山人 的大作中提到：
跑步的好处　大学毕业后３４年没有跑步。去年开始在跑步机上跑步。先从每次半小时开始，逐步增加时间和距离。今年２月份开始每周跑一次，每次１０公里。跑步速度也逐步提高。１０公里跑所需时间从刚开始的７３分钟逐步缩短，最快一次跑了６１分钟。平时大约在６４至６５分钟左右。最近查了一下，过去两年超标的胆固醇指标合格了。 --- 该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2018-08-05 22:00:11。
有团队比较好
有团队会更加容易，加入simple run吧
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!原文 / 传统版 / WAP版所有回复从这里展开收起列表
作者：Urgest_SG (等级：2 - 初出茅庐，发帖：59) 发表：2018-09-10 18:49:43　 2楼
[登录后回复]
在 天晗 的大作中提到：
怎么快速恢复膝盖？我中午去gym跑10km，65分钟，但是要隔2天才能再跑一次 膝盖才缓的过来，求问怎么快速恢复膝盖
膝盖
你跑多久了啊？

我个人的情况是这样的：
今年4月开始跑步，
4月半马后腿疼膝盖疼，休息了2周
5月半马后还是腿疼，休息了1周
8月半马之后，完全没反应。

我不是那种有天分的人，身体素质很差。

其实就是个跑量问题，跑多了自然就好了。
不要着急，月跑量每次加20-30公里。加油。

欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!原文 / 传统版 / WAP版所有回复从这里展开收起列表
作者：Urgest_SG (等级：2 - 初出茅庐，发帖：59) 发表：2018-09-10 18:54:38　 3楼
[登录后回复]
在 xwxw 的大作中提到：
歪个楼问下北部有人周末一起组团跑步吗？
simple run
狮城跑团

北浪小分队
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!原文 / 传统版 / WAP版所有回复从这里展开收起列表
论坛导航 -> 华新鲜事 -> 体坛风云 | 返回上一页 | 本主题共有 3 篇文章，分 1 页, 当前显示第 1 页 | 回到顶部
<<始页　 [1]　 末页>>

请登录后回复：帐号 　 密码