跑步的好处　
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作者：大剑一筋 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：218) 发表：2018-08-05 18:47:01　 24楼　
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在 天晗 的大作中提到：
怎么快速恢复膝盖？我中午去gym跑10km，65分钟，但是要隔2天才能再跑一次 膝盖才缓的过来，求问怎么快速恢复膝盖
几个想法
速度慢点儿，舒服就好。然后注意下跑步姿势，youtube搜一下pose method。加强膝盖周围肌肉，可靠墙蹲。
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