说说前三次私教训练

在签配套付钱的时候，我跟私教聊了一些我的身体状况，以前做过哪些运动。本来我没打算找私教，只打算买会员自己健身房练的，一个健美马来妹就是我现在的私教，她说，受伤了更需要专业指导，学会了再自己练。我觉得很有道理，我以前虽然是读过不少健身的文章，但是自己急功近利，现在该学学什么才是正确的运动方式了。

第一次私教
我们又聊了一次我的身体状况，我以前的运动概况，私教好像听一个新故事一样。我觉得也好，她加深印象，也方便指导我。
先是热身，然后做一些简单的平板支撑类动作，抛抛沙球，做做器械腿举。最后教了我很多拉伸动作，还有肌肉按摩。其实我以前也知道这些动作，总是不屑于做。那些个平板，keep里面也都有。我也懒得去想什么性价比了，全当花钱买动力。

第二次私教
我不记得做了一些什么动作了，几乎没有难度。
但是我又说了一遍我的故事，我那位私教又跟听新故事一样。我就纳闷了，你到底咋给我做私人定制呢？快结束的时候，私教说你平时来这边太少了，可以每周来4次吗？我又是一堆借口，加班，带孩子.......然后我就看到她一脸鄙视的表情.....

第三次，也是健身的第三个礼拜，这一周健身房我去了三次. 私教让我练的动作都消耗能力很大，比如甩大绳，负重剑步走，半蹲耍哑铃。。一小时结束我感觉我完全不能动了，回家后，队友说我打了一整晚猪婆鼾，他感觉他枕头震了一晚。
我发现自打这回后，我整个人轻松了很多，胳膊能抬了，头能转了，腰也能弯了... 我给私教发了个消息，我说，咱们是不是可以聊聊接下来来的计划，到底是怎么安排的。她回复我说她有一整套计划，还是根据你的实际情况来。我问她那平时没你指导的时候，我怎么练，她说随便。

说真的我感觉找了一个不靠谱的私教...介于自己之前运动的教训和经验，我没有太急，养成习惯才是关键。

第4个礼拜除了私教一次，我自己练了4次，每次一个多小时。没有觉得很累，晚上没能陪孩子，内心有点愧疚，我觉得应该好好计划一下。