怎么快速恢复膝盖?我中午去gym跑10km,65分钟,但是要隔2天才能再跑一次 膝盖才缓的过来,求问怎么快速恢复膝盖
另外,跑步时临时佩戴合适的护膝,也可以提供额外的支撑,减缓膝盖压力。
不过,除非万不得已,护具都是临时措施。长期佩戴护具会产生心理上和生理上对护具的依赖。
力量训练和拉伸的最终目的是丢掉护具,还是要靠自己的肌肉和柔韧性来保护关节。
力量训练和拉伸的最终目的是丢掉护具,还是要靠自己的肌肉和柔韧性来保护关节。
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