就忽然之间，觉得自己不应该那样“大妈”了。。

大概3-4个月从69减到59， 然后就基本维持了

现在4年过去了，一般在59-62, 超过62我就会有意识的控制饮食

运动方面，一周3-4次， 路跑/小区gym/keep/ballet beautiful 反正这些都有

饮食方面，基本早餐晚餐家人一起吃就不特别控制了，午餐如果不聚会就会自己吃的更健康点

我觉得不管运动还是饮食，都要选自己喜欢和方便的，这样才能持续下去

共勉