2019年第26次跑，老朽终于将10公里跑进60分钟以内了！
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:45:44　 19楼　
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在 Kitekite 的大作中提到：
厉害！我从去年十月份崴了脚踝，到后来住了两次院，然后慢慢恢复，今天终于连续跑了7公里！50分钟。希望可以逐渐回到以前的速度
不要太剧烈
逐步增加运动量，注意运动安全。
偏好Linux,开源软件，自由软件和免费软件。合法免费的软件真好！
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