大叔来个有肥有瘦的今天蓝天白云，出去运动一会。 运动：跑步，俯卧撑，引体向上。有时还推娃摇篮跑， 时间：忙里偷闲，早上上班前，中午午饭时间，下班跑个步在回家， 饮食：多吃肉，多吃蔬菜 锻炼：内脏心肺系统优先，腰腹核心其次，下肢腿屁股再次，上身胸背又次， 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2019-09-25 22:00:01。 (more...)