大叔来个有肥有瘦的
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-24 18:53:27　 楼主　 关注此帖
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大叔来个有肥有瘦的

今天蓝天白云，出去运动一会。

运动：跑步，俯卧撑，引体向上。有时还推娃摇篮跑，

时间：忙里偷闲，早上上班前，中午午饭时间，下班跑个步在回家，

饮食：多吃肉，多吃蔬菜

锻炼：内脏心肺系统优先，腰腹核心其次，下肢腿屁股再次，上身胸背又次，


该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2019-09-25 22:00:01。
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作者：王妃 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：1935) 发表：2019-09-24 18:58:19　 2楼
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沙发… 估计要把我的十大第一挤掉了…
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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2019-09-24 19:00:43　 3楼
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厉害
羡慕
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作者：留名 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7986) 发表：2019-09-24 19:45:16　 4楼
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新一代男神
诞生了
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作者：beerguy (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1603) 发表：2019-09-24 21:36:31　 5楼
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火钳刘明， 厉害！
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作者：nuspigsty (等级：5 - 略有小成，发帖：1138) 发表：2019-09-24 21:54:01　 6楼
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顶一个
奋斗目标啊
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2019-09-24 22:25:37　 7楼
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大叔你露点了。。。要上马赛克
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-24 22:49:23　 8楼
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在 yaoyao8 的大作中提到：
大叔你露点了。。。要上马赛克
不上
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-24 22:52:33　 9楼
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在 nuspigsty 的大作中提到：
顶一个奋斗目标啊
共同努力
我这也是票友水平，体脂比较高，机器说脂肪含量20%，
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作者：NewOriental (等级：7 - 出类拔萃，发帖：4435) 发表：2019-09-24 23:34:02　 10楼
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顶兄弟！看来是我帮爷们开了个头哇 ~
兄弟能把零碎时间利用起来积极锻炼，能有如此彪悍强壮的身材，令人佩服。
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作者：一棵大树 (等级：1 - 微不足道，发帖：548) 发表：2019-09-25 09:56:03　 11楼
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前几天说不适的那群大妈哪里去了？
还是因为这是男的，就没有什么不适了？明显双标啊
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2019-09-25 11:10:07　 12楼
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在 一棵大树 的大作中提到：
前几天说不适的那群大妈哪里去了？还是因为这是男的，就没有什么不适了？明显双标啊
女的说女的，男的说男的，这次应该轮到版上各位大爷来呛。
不过人家大叔身材这么好，发的照也很健康励志，呛也没啥理由吧。
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2019-09-25 11:17:32　 13楼
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在 王妃 的大作中提到：
沙发… 估计要把我的十大第一挤掉了…
还在第一，放心 @-@
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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2019-09-25 11:37:31　 14楼
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在 NewOriental 的大作中提到：
顶兄弟！看来是我帮爷们开了个头哇 ~兄弟能把零碎时间利用起来积极锻炼，能有如此彪悍强壮的身材，令人佩服。
我个人觉得不需要肌肉线条太分明
脂肪也很重要
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作者：波丽路仙桃 (等级：9 - 已有大成，发帖：4692) 发表：2019-09-25 12:23:49　 15楼
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还可以
大叔再来几张吧
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-25 12:59:59　 16楼
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在 NewOriental 的大作中提到：
顶兄弟！看来是我帮爷们开了个头哇 ~兄弟能把零碎时间利用起来积极锻炼，能有如此彪悍强壮的身材，令人佩服。
东方兄是专业水平
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-25 13:01:06　 17楼
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在 波丽路仙桃 的大作中提到：
还可以大叔再来几张吧
下次有心情再拍
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-25 13:02:29　 18楼
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在 yaoyao8 的大作中提到：
女的说女的，男的说男的，这次应该轮到版上各位大爷来呛。不过人家大叔身材这么好，发的照也很健康励志，呛也没啥理由吧。
看热闹不嫌事大
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作者：chenopod (等级：2 - 初出茅庐，发帖：247) 发表：2019-09-25 13:04:06　 19楼
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在 滚雪球 的大作中提到：
我个人觉得不需要肌肉线条太分明脂肪也很重要 (more...)
nadal就一身横练腱子肉
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作者：gobacktoC (等级：2 - 初出茅庐，发帖：263) 发表：2019-09-25 13:45:55　 20楼
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大叔太过分了
身材这么好，就留着给老婆/女朋友看就好了嘛，拿出来晒做斯密，这让我这种一身肥肉的人怎么回去见老婆/女朋友。
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