这必须感谢大神你哈因为之前一直是慢走跑步机，从不热身直接上，CB期间闷在家开始做HIIT也是跳过热身一步到位，然后就残了+_+ 不算严重但膝盖常常一动就疼，不过也是因祸得福趁机加入东方大神的运动群(虽然我基本是群里最懒的那个还经常讨论美食把画风带偏嗯...)。 跟大神学了些加强腿部力量的姿势，训练+停做hiit休息一段时间基本恢复了(虽然现在偶尔还有一点疼)，群里其实很多童鞋都有膝盖的毛病，于是我被当了N次典型教育大家总结反省(￣▽￣) 现在还是很少做跳跃的动作，希望膝盖能慢慢恢复满血吧:)