其实底子这东西很飘渺，我觉得没啥底子是不好的。只要练了就行。最简单的，俯卧撑深蹲，或者不知道干啥就干脆去外面跑步。每天能做40分钟到一个小时就能见效果。迈开腿，管住嘴。
我不爱跑步，但朋友疫情前每天
必跑几公里，看她keep经常一天打卡100分钟，顶我好几天运动量了。。整个人从去年cb到现在估计瘦了几十斤，毅力真是最重要的（我自己都做不到规律坚持)，但有些人运动久了也就成了习惯没必要特地坚持了
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