刚开始10公里都疼，不过那个是后遗症，就是骑完了第二天开始疼..后来20公里也没啥事..
后来长距离后，当场就疼的呲牙咧嘴.. 肩膀疼，手腕疼，腰疼，屁股疼，腿疼，脚腕疼..
至于装备，这个就因人而异了，码表？水瓶？骑行裤？头盔？护具？防雨？灯？要不要换车？量力而行吧..
我喜欢轻装上路，除了车，偶尔背个小朋友的迪卡侬小包装水，我的水杯架夹不住矿泉水瓶，后来被老婆嘟囔才带个小朋友练习轮滑的头盔，自行车灯也没有，挂了个小朋友滑板车的闪灯，没有手机架，大概看一下路线，偶尔掏兜看看手机…木有挡泥板，骑到泥水的地方每次都是一身泥..随时准备累了把车一扔就回家…坡大部分基础设施都很好，没必要搞得太复杂， 量力而行，适合就好..