跳步抓人就是画一横线为起跳点。第一波，逃的人往前跳一步，要单脚站力，定住，摔倒就是淘汰。抓的人在起跳线不能跳，需要用手往前伸抓住逃的人，把逃的人扯的不平衡倒下就算淘汰一个。抓的组员间和逃的组员间都可以互相配合，保持平衡。第一波剩下的没被抓到的，就立定跳远跳回来，成功了就进行第二波，没跳回来也算淘汰。第二波是逃的人往前跳两步，抓的人往前跳一步。继续上面的步骤，把逃的人扯倒就是淘汰。第三波等接下来波数就是越跳越远，直到逃的人全部淘汰。然后，逃跑方和抓捕方角色互换。