你如果可以喝牛奶的话,喝一杯牛奶,但最好是脱脂牛奶.经常吃面包是不好,建议你喝粥,最好是温热的糙米粥,但要看你有没有时间煮了.
另一个建议,但还是要用到面包.做水果蔬菜三明智.沙拉酱最好你自己弄,那样才健康.
不用谢我了如果你认为我的建议还可行的话,因为我不吃米粉,也不吃空心粉.

不太敢恭维新加坡的艺术.你还是转送他人把.不过还是谢谢你.
提醒你一下,太多的中国学生吃的方式有些转为西化了,例如,吃太多的果酱,吃chess,还有把水果当成是早点.水可以喝,但最好要温热的,最忌喝冷水.喝太多了也不好,会在身体立积存,其实,在水里加少许盐,会对清理肠胃有好处.再则,如果早餐你加上一点点海带,海白菜之类的藻类植物,对身体很帮助呕.
其实我是在纸上谈兵,到了新加坡后,我基本上就不知道早餐为何物了.近三年下来,我只要一吃早餐,胃就会痛.所以,奉劝你,注意你的早餐健康,我的例子应该有说服力.

我现在有很多的东西都不吃,象是麦片,还有糙米粉.
知道这样不好,但是在没办法,有些东西,我吃了就会吐.鸡蛋,羊肉,绿豆,麻油,西瓜,芝麻,还有一些海鲜.