这样啊。。如果不想运动，又要3天之内减肥，还是有点难的。。 恐怕只有“每天只吃一顿法”： 早上晚点起床（11点左右），去吃一顿丰盛的早餐+晚餐，菜色可以多点，尽量吃蔬菜，少些高热量的东东。然后稍微走动一下，不需要运动，到处走走就行了，不要坐下来或者躺着。下午6-7点的时候，把一个西瓜切开成两半，收住一半（留到第二天吃），用勺慢慢吃一半，吃到8.9点钟。然后就不要吃东西了，不会饿的。第二天，第三天照第一天一样。另外，一定不能吃零食或者其他东西。 这个办法据人家说很有效，我没试过，不过猜应该减一公斤时可以的。很上身体吧，最好不要用，还是锻炼比较有效而且效果持久。 楼楼应该知道一些，以前她跆拳道比赛前好像用过一些办法来速效减肥，但她一直都在运动哦。。