麥兜教你扮靓靓-----如何减轻痛经经期,学名---月经,period
又名,大姨妈,MC (medical certificate), AV(auntie visit)
这个东东,是女生特有的,每个月的那种困扰,真的是男生们难以想象的痛苦啊.
只要想象一下,女生从婴儿开始,到五十岁的更年期,一直都要穿着diaper过日子,那么你们男生就应该感觉到你们是多么地幸福了.
最惨的是姐妹们还要忍受那几天的痛经.
什么是痛经呢?
就是每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这个就是痛经了.
但是只要在来经前的正常生活中注意饮食，起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低.
现在偶把自己的一些经验介绍一下,大家听听吧,因为很多都是偶妈教的,所以偶照做了以后,确实没有什么痛经的.
首先是把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作.
听过PMS吗? stands for Pre-Menstrual Syndrome,就是经期中那种紧张不安的情绪了.
经期间,生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等,弄得整个人都神经奚奚的.
所以这段时间姐妹们一定要控制自己的情绪,反正每个月都一次的,也没什么好紧张的呀,尽量放松自己的心情,这是最重要的一点呀.
然后就是要多吃高钙食物和巧克� (more...)
还有另外一个名称叫menses
我长那么大才经历过2次
第2次可以说是痛不欲生
整个人歪在床上一整天，读什么书也无法投入
吃了panadol，睡了觉才减轻了不少
不过总的来说我的体格还是比较好的
我有朋友几乎是每次来月经每次都痛
饮食习惯的确很重要
冷饮还是少喝为妙
还有一种方法，是从小说上看来的
不停按摩大腿内侧，靠近疼痛区的那部分，作圆圈式的按摩也有助于减轻经痛
因为我可以说是几乎不经痛，所以还不知道这个方法管不管用
:p
第2次可以说是痛不欲生
整个人歪在床上一整天，读什么书也无法投入
吃了panadol，睡了觉才减轻了不少
不过总的来说我的体格还是比较好的
我有朋友几乎是每次来月经每次都痛
饮食习惯的确很重要
冷饮还是少喝为妙
还有一种方法，是从小说上看来的
不停按摩大腿内侧，靠近疼痛区的那部分，作圆圈式的按摩也有助于减轻经痛
因为我可以说是几乎不经痛，所以还不知道这个方法管不管用
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