我的饮食结构，你参考参考首先说明我没有胃病，身体还算结实。
我以前早上空腹喝温蜂蜜水，效果不错；改早餐牛奶为豆奶，据说更适合东方人的胃吸收；以素食为主食也是不错的选择；我喜茶，尤以黄山菊花为最，利尿解毒；定期喝一点乳酸菌清理肠胃；最好每日定时排便；三餐规律（当然这个要根据每个人的job nature），哪怕不饿；有空参加一些出汗的运动，最好在公园里面啦，尤其是工作在空调房间里的人。
其实工作和居住环境也挺重要的，前几天和同事回国大吃午饭，竟然有一点在resort里面散步的感觉……
有参考价值。
还想问问：蜂蜜水的浓度是多少呀？如果太浓了，会不会造成血浓度过高呢？（摄入浓溶液，导致体液渗透压高，导致血液中的水进入体液，导致血浓度升高。BL1103学的。5年前的事儿了，但愿没记错）
还有：豆奶是煮过的吗？微波炉煮，还是灶头煮的？盒装的一股豆腥味，不煮难以下咽。。。自己磨的还不错，就是要有闲。。。
还有：素食一般都吃啥东西呀？我几乎整天吃素，可是没吃到过哪种素食，少油少糖少盐少醢的，，鳗鱼们的。。。干脆自己白水煮花椰菜和胡萝卜，很素。。
还有：乳酸菌之定期喝，是啥培养基的？维他精？还是酸奶呀？还是其他乳酸菌饮料？
还有：豆奶是煮过的吗？微波炉煮，还是灶头煮的？盒装的一股豆腥味，不煮难以下咽。。。自己磨的还不错，就是要有闲。。。
还有：素食一般都吃啥东西呀？我几乎整天吃素，可是没吃到过哪种素食，少油少糖少盐少醢的，，鳗鱼们的。。。干脆自己白水煮花椰菜和胡萝卜，很素。。
还有：乳酸菌之定期喝，是啥培养基的？维他精？还是酸奶呀？还是其他乳酸菌饮料？
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