主食：大部分时候是自己做的面包切片涂金枪鱼+奶酪；偶尔换超市买的热狗面包or汉堡包面包+肉肠/肉饼(同样超市买的现成的)+奶酪+番茄酱；速冻烧麦，包子等
鸡蛋：大部分时候就是水煮蛋切两半加一两滴生抽，偶尔做荷包蛋，再极其偶尔做过水煮蛋，温泉蛋
饮：牛奶/自制五谷豆浆/银耳汤/果汁/自制酸奶
水果：香蕉/苹果/梨/etc.
注：三个人的份，种类可以多一些，其实量不算大。

有时候单独一样：如自家包的馄饨下几个加点紫菜虾皮（速冻的鲜虾云吞也可以），速冻的汤圆煮几个，重口味方便面/粉一份，周末外出brunch. ^_^