顶楼主。上照片的两餐都很健康啊。第一餐蔬菜略少。 第二餐，螃蟹比较寒，不要常吃，另外蟹黄营养丰富同时脂肪很高，吃适量就好。 我也贴一张今晚的运动后晚餐应景凑热闹。 慢煎豆干/牛肉/三文鱼（都碎了）/西蓝花，配两片黑麦面包。 　 (more...)