最近在反思自己的不健康饮食习惯，水果不限量，奶茶随便喝，白米白面太精细。

准备长期改善饮食健康，也许就是这些小心机小习惯改变了我的后半生呢。。。

我先提几个，刚刚行动起来：

- 戒掉可乐奶茶冰淇淋碳酸饮料，偶尔孩子塞给我一口的不算

- 面包都惊喜的白面包改成多谷物全麦

- 米饭开始掺入糙米，玉米，藜麦

- Siew Siew Dai 换成Kosong

- 饭后百步走

- 少吃水果多吃蔬菜

欢迎大家加入那些不太难，很容易养成习惯的健康饮食方式