【吃货百科】系列9，关于食物及其它
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作者：doublex (等级：4 - 马马虎虎，发帖：567) 发表：2023-10-31 21:58:46　 7楼　
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在 最爱小笼包 的大作中提到：
谢谢你写这么长的一篇，我也是吃麦当劳时把薯片换成玉米。看来各种美味酱汁要少吃。好奇你为啥一年中又增重又减重， 保持体重不变难道不是最好吗?
8个月增加肌肉和脂肪，不可能只长肌肉不长脂肪；3个月刷脂同时尽量保留肌肉。
最后一周断碳脱水，皮下脂肪消失，皮肤变得很薄，毛细血管清晰可见，肌肉分离度提高，肌肉群之间的沟壑达到最深。
然后休息一个月。
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