比赛前为了降维打击，最后一周没法再减脂了，那么为了打轻量级，前两天会脱水，比如蒸桑拿，比如在烈日下的车里坐着，一旦比赛当天称完体重马上补水冲碳。 拍照前24小时不喝水，我试过最长28小时不喝，主要是为了线条更清晰，拍完照补水，恢复正常吃喝。这个一周时间也会有循序渐进的方法要遵从，也不会借助任何利尿剂，所以对健康没啥影响。 平时的自律与坚持，这些最后的事情就是水到渠成。对口感的严厉，就是对身体最大的宽容。