求教有经验的妈妈们催奶的食谱食材偶对于未来的奶产量不怎么有信心，所以先学习一下吃什么可以催奶呢？ 我知道有木瓜鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤，请问还有什么吃吃喝喝的东西可以催奶（非药物）？ 还有，在哪里可以买到鲫鱼和鸽子？ 谢谢！

我的方法：milo+睡觉其实吃什么真的不重要，记得在书上看到，即使在非洲最平穷的地区也没有母乳喂养缺奶的问题，母亲本身的营养脂肪足以应付产奶的需求。食物通常只是起个心理作用，基本属于信则灵，不信则不灵。 我每次睡前只要灌下一杯milo，一个小时醒来后都奶水足足的，宝宝通常喝干净一个就饱了。我觉得这纯属心理作用，但特别有效。 其实多吸多按摩，保持乳腺通畅才是最重要的。如果你还在孕晚期，那就要抓紧机会开始按摩了。我就是生完了才发现之前因为偷懒乳腺都没有打通。产后的第一个星期才开始补作这个功课，真的十分辛苦。 还有就是一定要有信心。无论别人怎么说，自己一定要坚信世上是没有纯粹奶水不足这样的问题滴。