我堵了N次了，那个痛呀！有一次2/3 rf 都是硬的，象石头，坐躺都不行，整夜没睡。我见过2次lactation consultant了。后来就自己挤，都是在快绝望的时候才挤通的。 我的经验是：1. 先检查乳头上有没有小白泡，有，挑破； 2. 没有白泡，那就是里面堵了。多挤乳头和乳晕的位置，手法是往乳头方向推挤，用温水泡乳头，挤时翻开看奶眼里面有没有小白点，硬的，有，挤出或是用针挑出。 这时，水样的前奶就会喷涌而出，而你也就解放了！ 仔细看奶水，可能会发现絮状或粒状的奶块，很小的。 希望能帮到正在喂奶的妈妈们。也希望有经验的妈妈上来分享，以减少妈妈们的痛苦！