你好像常常堵奶呢 （底下的贴回错地方了）是因为上班没有办法按时pump吗？ 我宝宝5个月左右的时候也是老堵，试了好多方法包括按摩，喝水，热敷，都没用。也去看了lactation consultant，也没什么帮助。后来因为频繁的pump和亲喂，每次pump或亲喂nipple都钻心的痛。我都怀疑是不是得了thrust。 后来是这个妈妈的blog上的“小孟手挤奶法”解救了我。 http://blog.xuite.net/aanan/diary/21587582 手挤奶是我试过的所有方法中挤的最干净的，最不伤nipple的方法，但就是慢。所以我现在都先用吸奶器pump一阵子，pump不出来了，就再用手把它挤干净。 手挤奶需要很多技巧，要多练习才能达到效果。但是，这真的是一个非常非常有用的nature skill。你可以试试。 在youtube上找 breastmilk hand express，也能找到不少洋妈妈做的video，可以帮助你更直观的了解和掌握这个技巧。 顺便给新妈妈们推荐一下最新的纪录片Babies。我在看里面非洲妈妈带孩子的方法，觉得好有帮助哦，哈。。。 http://www.imdb.com/title/tt1020938/