我是这样做的工具： avent 手动挤奶器。a vent存奶瓶8个。这个存奶瓶跟奶瓶一样，就是没有奶嘴，有盖子。盖子换奶嘴就可以喂奶了。很方便。一个可以装下挤奶器的塑料碗，袋盖子的，宜家买的。一块小纱布，用来洗挤奶器。碗留公司，不带会家。一个a vent配套的thermal bag. 刚好装两个260m l或四个125ml奶瓶。之所以介绍工具，是因为小巧，我平时上班的包就够了，不用再那个包包。 做法： 早上蒸好的挤奶器用食品袋包好，保温袋放四个奶瓶就走人。中午用完了洗好泡开水。下午用时到掉水进微波炉30秒。纱布热热的刚好用来清理加热敷。回家时奶放保温袋，不用额外冰块。回家奶瓶不用换。直接放冰箱第二天用。 觉得很方便，没有大包小包。很多同事不知道我挤奶。当然，前提是能适应手动挤奶器。我用手动的15分钟搞定。加上洗洗弄弄不超过25分钟。还有手动的便宜，我买两个。半夜要挤了不急着洗，先回去睡觉，第二天再洗。不影响其他人休息。