网上都有很多 我最近刚研究一下http://cn.babycenter.com/preconception/prepare/twentythings/ baby centre我觉得很全面又比较科学。 我觉得很重要的是开始运动，把体质搞好，怀孕生产的时候能轻松一点，身材恢复快，也有更多精力照顾宝宝。 怀孕了以后就很难开始运动了，一些问题比如如果腰腹肌肉力量不好就会腰疼。我闺蜜现在3个月就腰疼了。 其他疫苗，牙医都很简单了。