坚持吸和揉 少吃油脂多的食物另外我月嫂说可以吃那个角豆（lady finger）据说可以通奶 我每次吃了炖肉之后必然出肿块 很疼的那种 然后就用吸奶器多吸吸 自己再手挤揉揉 如果娃能吸的话效果更好 一般就能消掉了 感觉清淡的饮食很重要