因为胃口不好，孕期增重10kg，生完两周掉回孕前体重出了月子比以前还轻了。 主要是： 饭吃得少，多吃蔬菜水果，糖分大的水果比如西瓜正常吃但减量。 基本不吃甜食，自己家里煮的甜汤几乎不放糖或者放很少的糖（我因为胃酸倒流的原因不太能吃甜的） 蛋糕饼干什么的少吃 少吃肉多吃鱼 其实孕期需要的热量并没有比平时增加很多，但是孕妈妈要注意营养全面，吃的种类要多一点。